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学会控制情绪 放飞好心情
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学会控制情绪 放飞好心情
——南湾湖风景区中学心理健康主题活动
陈大焕
    10月10日是世界精神卫生日,今年的主题是“健康心理,快乐人生”。在这此思想的指导下,南湾湖风景区中学开展了“学会控制情绪,放飞好心情”的心理健康主题教育活动课。本次心理健康教育活动课由陈大焕老师负责主持。

    情绪的管理与表达强烈地影响着青少年的生活与发展,在成长过程中具有重要性。由于中学生的自我控制能力差而常常出现情绪不定,在碰到不良情绪时,他们却不知道应该怎样控制和调节,针对这些现象, 陈大焕老师精心收集资料,制作了精美的幻灯片辅助教学。讲座贴近学生实际通俗易懂,极具知识性,趣味性。 

    活动课上,陈老师首先引导学生大胆的说一说自己遭遇的烦恼,然后通过分析让孩子们认识到不同人对同一件事有不同的看法,究其原因是看待问题的态度和角度不同。

 


    紧接着用《开错的窗》、《喊山》、《苏格拉底的房子》等一系列故事,引导学生知道用乐观的态度可以把烦恼化解,释放出心底里的好心情,由此而告诉孩子们,可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。


    最后,陈老师用同学们平常学习生活中的“哭”、“大喊大叫”、“运动”、“听音乐”、“唱歌”、“打架”等情绪发泄方式,跟孩子们一起交流商讨哪种发泄方式更健康、更科学、更恰当,并教孩子们用转移法、呼吸调节法、表情调节法等调节方法来化解心中不快的情绪,把开心、快乐的心情放飞出来。
 


    通过这次主题教育活动,同学们懂得了调控自己情绪对于个人行为和生活的重要性,逐步掌握了一些情绪调节的有效方法,在生活学习中遇到挫折和困难的时候能够理智地调节消极情绪,培养积极情绪,做情绪的主人,就是我们开展这次活动的目的。除却乌云见晴空,愿我们的孩子们能够拥抱好心情,快乐成长!

 

 

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